กระชาย อีกสิ่งสุดยอดทางด้านสมุนไพรไทยที่มีชื่อเสียง

โดยปกติแล้ว ชาวไทยเราทุกท่านมักจะรู้จัก กระชาย กันเป็นอย่างยอดเยี่ยม เนื่องจากกระชาย เป็นสมุนไพรไทยที่ขึ้นชื่อเป็นอย่างมากมาย ยิ่งกว่านั้นยังคงคุณค่าไปด้วยประโยชน์นานัปการ เป็นเหตุให้กระชายถูกจัดว่าเป็นสมุนไพรชั้นยอด และได้ชื่อว่าเป็น โสมไทย ที่ชาวไทยส่วนใหญ่ควรอนุรักษ์พร้อมกับรักษาเอาไว้

 
สมุนไพรไทย
โดยสรรพคุณจำนวนมากของกระชาย ถูกจัดให้เป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงกำลัง พร้อมทั้งเป็นสมุนไพรไทยที่ได้ชื่อว่าช่วยเสริมสร้างสมรรถนะทางเพศได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม แต่ภายในส่วนของลักษณะเด่นจริง ๆ ของกระชาย มักเป็นพืชพันธุ์ที่มีส่วนสะสมอาหารอยู่ใต้ดิน ซึ่งในส่วนนี้เขาไว้ใช้เป็นยา และที่น่าอัศจรรย์คือ กระชายจะสามารถเรืองแสงได้ในที่มืด และมีลักษณะคล้ายกับรูปทรงของมนุษย์ พร้อมกับสำหรับประโยชน์โดยปกติของกระชายนั้น อาจนำมาปั่นเป็นน้ำกระชาย ดื่มเพื่อที่จะทำให้รู้สึกสดชื่น และนับได้ว่าเป็นยาบำรุงร่างกายขนานดี ทำให้ร่างกายมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้กระชายยังทำให้เส้นผมมีรูปร่างแข็งแรง สามารถเปลี่ยนผมขาวให้เป็นผมดำได้ พร้อมทั้งทำให้ผมบางเป็นผมหนา ๆ ได้มากเพิ่มขึ้น เพราะเช่นนั้น กระชายจึงอาจแก้ในส่วนของปัญหาผมขาดร่วงได้ด้วย และในส่วนของราก สามารถนำมาเป็นเครื่องแกงส่งเสริมให้เกิดรสชาติของอาหารที่มีความอร่อยมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังคงช่วยลดคาวของเนื้อปลาได้เป็นอย่างดี
 
และสมุนไพรไทยนอกจากรากกระชายจะเป็นเครื่องแกงแล้ว ยังสามารถไล่แมลงได้อีกด้วย และนี่ก็คือสรรพคุณแบบทั่ว ๆ ไปของกระชาย ที่ถือได้ว่ามีอยู่มากมายด้วยกัน สมแล้วที่กระชายคือสมุนไพรชั้นเลิศของคนไทยที่มีคุณค่าเกินคำสาธยาย

วิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม และเป็นวิธีที่ไม่ทำร้ายพลานามัย

ในส่วนของวิธีลดน้ำหนักด้วยการละกินเนื้อสัตว์ในบางมื้ออาหาร อาจเป็นทางเลือกที่ดูแย่สำหรับผู้คนที่ชื่นชอบรับประทานเนื้อสัตว์มากกว่าผักเป็นอาจิณ แต่รับรองได้เลยค่ะว่า หากคุณเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำหนักวิธีนี้ไปเรื่อย ๆ ความคุ้นเคยจะสามารถนำพาคุณไปสู่ผลสำเร็จได้สักวัน

 
วิธีลดน้ำหนัก
แต่สำหรับคุณสาวๆบางท่านอาจจะรับรู้ได้ว่า การกินผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญ ย่อมทำให้ร่างกายของผู้หญิงเรามีสุขภาพที่สวยงามยิ่งขึ้นและวิธีลดน้ำหนักที่สามารถนำมาใช้แล้วได้ผลประโยชน์จริง ก็ต้องยกให้กับการบริโภคผักและผลไม้เยอะกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ หรือไม่ อาจจะเป็นการงดและอดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรือกระทั่งเนื้อสัตว์ในบางมื้อ  และคุณก็หันมารับประทานผักและผลไม้แทนที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้ ที่ถือว่าเป็นอาหารที่โดดเด่นไปทางด้านวิธีลดความอ้วนที่ได้ผล เพราะการบริโภคผักและผลไม้ จะช่วยทำให้คุณมีระบบย่อยอาหาร พร้อมทั้งระบบขับถ่ายที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งคุณยังคงได้รับวิตามินและสารอาหารอีกหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ ที่ได้จากผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญ  และสารอาหารพร้อมทั้งวิตามินธาตุเหล่านี้ จะเป็นตัวเร่งให้พลานามัยของคุณดูดี และเหมือนจะดูดีกว่าที่คุณรับประทานเนื้อสัตว์อีกด้วย ซึ่งวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบนี้ มีผู้คนหลากหลายนิยมและหันมาทำวิธีลดน้ำหนักในแบบนี้กันมากยิ่งขึ้น 
 
และถึงแม้ว่าวิธีนี้จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ช้า แต่อย่างน้อยวิธีลดน้ำหนักวิธีนี้ ก็ไม่ทำลายพลานามัยของคุณอย่างแน่นอน ในทางกลับกันการเน้นกินผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญ จะยิ่งทำให้หลากหลายท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและเติบโตมากยิ่งขึ้นด้วย

เครดิต http://women.thaiza.com/วิธีลดน้ำหนัก/

วิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ สร้างผลลัพธ์ในการทำร้ายตนเองแบบราบคาบ

วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เป็นแนวทางในการทำร้ายร่างกายและสุขภาพของคุณอย่างรุนแรง แต่ถ้าหากคุณบอกว่าลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารน้อยลง ในบางมื้อหรือบางโอกาส นั่นคือวิธีลดน้ำหนักที่สามารถนำไปใช้ได้ค่ะ พร้อมกับไม่ผิดแต่อย่างไร

 
วิธีลดน้ำหนัก
จริง ๆ แล้ว วิธีลดน้ำหนักหลากหลายรูปแบบที่ผู้หญิงไทย หรือว่าแม้กระทั่งสุภาพสตรีทั่วโลกเลือกใช้ มักจะเป็นแนวทางที่แปลกแหวกแนว และมักจะแตกต่างกันออกไป ซึ่งแต่ละคนคงเข้าใจหลักการในวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะเจาะบ้างและไม่เหมาะสมบ้าง แต่ทว่าสำหรับวิธีลดน้ำหนักวิธีไหนที่มีผู้คนให้ความสนใจ และบอกต่อ ๆ กันมาว่าอาจจะทำแล้วได้ผลจริง  ลดความอ้วนได้จริง ก็ย่อมจะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ฮิตและฮอตภายในเวลาต่อมา ซึ่งหนึ่งในวิธีลดความอ้วนที่มีคนบอกต่อเป็นจำนวนมากแบบปากต่อปาก คือวิธีลดน้ำหนักด้วยการอดพร้อมกับงดอาหาร ซึ่งหลากหลายคนคงเคยใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารกันมามั่งแล้วใช่ไหมค่ะ พร้อมกับหลากหลายท่านก็คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิธีการลดน้ำหนักด้วยการงดหรืออดอาหารนั้น  กลับเป็นวิธีที่ไม่สามารถนำมาใช้แล้วจะได้ผลเลยทีเดียว แต่ก็มีนะค่ะสำหรับบางท่าน ที่สามารถอดพร้อมทั้งงดอาหารได้หลากหลายวัน จนเป็นเหตุให้น้ำหนักของเขาอาจลดลงได้อย่างน่าทึ่ง
 
แต่ว่าสุดท้ายคุณรู้หรือไม่ค่ะว่า นั่นเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ผิดอย่างสูง และเป็นวิธีลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพของคุณเสื่อมโทรมมากขึ้นด้วย ซึ่งแนวทางนี้ต้องขอบอกก่อนเลยนะคะว่าเป็นวิธีลดความอ้วนที่ผิดอย่างมหันต์เลยทีเดียว

http://women.thaiza.com/

ดูแลสุขภาพ ในเรื่องการทานอาหาร

ทุกวันนี้อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างมาก จึงทำให้บางครั้งคงมีความเสี่ยงกับการทานอาหารของตัวคุณเองก็ได้ สำหรับผู้ที่ชอบกินอาหารที่มีรสหวาน เค็ม หรือมัน ก็คงทำให้เกิดอันตรายได้ง่ายเช่นกัน พฤติกรรมภายในการรับประทานอาหารของท่านนั้น ทางที่ดีควรลองหาข้อมูล เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพมั่งก็ดี

 
ซึ่งการดูแลสุขภาพ ในเรื่องการควบคุมอาหารรสหวาน เค็ม และมันนั้น ควรดูแลเป็นพิเศษ สุขภาพเป็นเรื่องที่ไกลตัวก็จริง แต่ก็ต้องการความใส่ใจแลการดูแลเป็นอย่างสูง การดูเรื่องอาหารอย่างเดียวก็ไม่พอ ควรที่จะมีการบริหารร่างกายไปด้วย  เนื่องจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และนำไปสู่ความปลอดภัยจากโรคอีกด้วย  ยิ่งถ้ารับประทานอาหารไม่ตรงเวลา พฤติกรรมในการเปลี่ยนแปลงเรื่องอาหารก็จะเปลี่ยนไปด้วย ดังนั้นไม่ว่าคุณภาพในเรื่องอาหาร หรือการรับประทานอาหารให้เป็นเวลาก็เป็นเรื่องสำคัญทั้งนั้น ขึ้นอยู่ตัวคุณแล้วว่าจะมีวิธีการอย่างไรที่จะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงพร้อมทั้งห่างจากโรคภัยได้เป็นอย่างดี
 
ดูแลสุขภาพ
เพราะเช่นนั้นการดูแลรักษาสุขภาพไม่ว่าเด็ก หรือผู้หญิงก็ต้องคอยดูแลสุขภาพเช่นเดียวกัน ยิ่งถ้าปล่อยไปเราไม่รู้เลย ว่าในอนาคตจะเป็นอย่างไรบ้าง  จะเห็นได้ว่าในตอนนี้มีคนเจ็บป่วยมากมาย ถ้าท่านรู้จักเลือกอาหารไม่ทานรสเค็ม หรือ รสหวาน และมันเกินไปก็จะทำให้คุณปลอดภัยได้อย่างแน่นอน พร้อมกับที่สำคัญถ้าคุณควบคุมอาหารแล้วล่ะก็ คนในบ้านก็จะมีความปลอดภัยเช่นกัน และนี่ก็เป็นการดูแลรักษาสุขภาพอีกวิธีหนึ่ง

การตั้งครรภ์ในระยะ 3 เดือน พร้อมกับการปรับเปลี่ยนของคุณแม่พร้อมกับลูกน้อย

สิ่งหนึ่งที่สำคัญเพื่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้3เดือน คือ การเข้าพบแพทย์สม่ำเสมอ และการติดต่อฝากท้อง จะทำให้คุณแม่และลูกน้อยได้เช็คและตรวจสภาพร่างกายตามระยะเวลาที่เหมาะสม โดยที่คุณหมอจะทำการบันทึกและตรวจเช็ค พร้อมกับคอยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายเมื่อมีการตั้งครรภ์ 3 เดือน พร้อมทั้งในช่วงที่มีอายุครรภ์เยอะขึ้น เพื่อให้คุณแม่พร้อมกับลูกน้อยปลอดภัยที่สุดนั่นเอง

 
การตั้งครรภ์
 
ก็เพราะว่าช่วงการตั้งครรภ์ 3 เดือนนี้ ถ้าหากคุณแม่สังเกตได้ว่าหน้าท้องเริ่มมีลักษณะโตขึ้น สวมใส่เครื่องแต่งตัวได้ลำบาก คุณแม่ก็ควรที่จะรีบหาชุดคลุมท้องมาสวมใส่ เพื่อทำให้ตนเองและลูกน้อยรู้สึกสบายกายให้ได้มากที่สุด พร้อมกับในส่วนของน้ำหนักนั้น คุณแม่จะเริ่มมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างแน่นอน ดังนั้นแล้ว ตามส่วนต่าง ๆ ที่สำคัญของร่างกาย ตัวอย่างเช่น หน้าอกและสะโพก อาจมีรอยผิวแตกเพราะทุกส่วนจะต้องขยายมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลแต่อย่างใด เพราะผิวที่มีรอยแตกต่าง ๆ กลุ่มนี้ จะดูจางลงหลังจากที่คุณแม่ได้มีการคลอดบุตรไปแล้วอย่างแน่แท้ และถึงแม้ว่าคุณแม่ส่วนใหญ่ค่อนข้างมีอาการแพ้ท้องตั้งแต่แรกเริ่มในการตั้งครรภ์ แต่ว่าเมื่อมีการตั้งครรภ์ 3 เดือน คุณแม่จะเริ่มมีสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปจากเริ่มแรก
 
ซึ่งจากที่เคยมีกิริยาอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง เมื่ออยู่ในระยะการตั้งครรภ์ 3 เดือนเมื่อใด ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงสภาวะที่ดูดีขึ้น สบายตัวขึ้น ก็เพราะว่าเนื่องจากภายในช่วงนี้อาการแพ้ท้องสำหรับคุณแม่บางท่านคงจะลดลงไปบ้าง แต่คงจะยังคงมีอาการเวียนพร้อมกับปวดศีรษะเช่นเดิม หรืออาจมีอาการมึนงงและอ่อนเพลียร่วมด้วย ก็เพราะว่าคุณแม่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนภายในร่างกายนั่นเอง