ธาตุเหล็ก สารอาหารที่ท่านเองไม่น่าจะมองข้าม

ตอนนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ในร่างกาย ที่ได้ตกเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณชี้ได้ว่า ร่างกายของคุณเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ภายในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดภายในร่างกายมีความลดลงได้ด้วย เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อจะมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือว่าจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่อาจนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อภายในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ถือได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะทำให้ปริมาณออกซิเจนในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง พร้อมทั้งนอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความร้ายแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยพร้อมกับอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียอย่างใดบ้าง
รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าผิดปกติ หากคุณเองไม่แน่ใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือเปล่า แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียและเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดหัว คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะเป็นเหตุให้คุณเวียนหัว  หรือว่าเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน หากท่านเองรู้สึกเหนื่อยพร้อมกับหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาบริหารร่างกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ธาตุเหล็ก
เพราะฉะนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือว่าจะเป็นการกินอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร พร้อมกับสามารถทำงานได้อย่างมีสมรรถนะกันด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย

Comments are closed.