ผู้หญิง

สูตรลดความอ้วน ที่ไม่ควรพลาดกับแนวทางที่ง่าย ๆ

สาว ๆ ที่กำลังหาสูตรลดน้ำหนักกันอยู่นั้น ก็ต้องหนี้ไม่พ้นการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติกันอย่างแน่นอน ที่สาว ๆ แต่ละคนเกิดความสนใจพร้อมทั้งอยากมีหุ่นที่เฟิร์มขึ้นมาทันที แต่ว่าการลดน้ำหนักนั้นอาจจะทำให้คุณสาว ๆ บางคนคิดว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องที่ยากกันอย่างแน่นอน ซึ่งการลดความอ้วนอย่างถูกวิธีนั้น มิใช่เพียงจะมีการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ก็ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายนั่นเอง   นับได้ว่าถ้าคุณเองมีสูตรลดน้ำหนักอยู่แล้วล่ะก็ คุณสาว ๆ ก็อย่าพลาดกันเลยค่ะ แต่ไม่ว่ายังไงการลดความอ้วนก็มีส่วนดีอีกรูปแบบหนึ่งที่คุณสาว ๆ ก็ต้องชอบกันอย่างแน่นอน คือ เรื่องการประหยัดไปในตัวนั่นเอง ซึ่งจะทำให้คุณสาว ๆ อาจจะมีเงินสะสมได้เช่นเดียวกัน สำหรับสูตรลดความอ้วนนั้นสามารถทำได้เช่นนี้ เช้าตื่นมาให้ทานน้ำเปล่าอย่างน้อยสองแก้ว  ต่อจากนั้นถ้าคุณสาว ๆ จะรับประทานอาหารเช้า ควรกินอาหารที่สารอาหารที่ครบถ้วน 5 หมู่ ในมื้อเช้า ก็เพราะว่าเป็นมื้อที่มีความสำคัญ ส่วนกลางวันรับประทานที่มีผลไม้ ผัก ไข่ต้ม ส่วนมื้อเย็นรับประทานสลัดผัก  แล้วควรออกกำลังกายเป็นประจำ สูตรลดน้ำหนักนี้จะสามารถได้ผลสำเร็จจริงหากคุณสาว ๆ ปฏิบัติกันอย่างแน่นอน   เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักนี้ ท่านก็ไม่ควรพลาดกับการลดน้ำหนักที่ทุกคนคงคิดไม่ถึงก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นหากอยากมีน้ำหนักลง หุ่นเฟิร์มแล้วล่ะก็ควรปฏิบัติกันได้ง่าย ๆ เลย สูตรลดน้ำหนัก และนี่ก็เป็นวิธีลดความอ้วนที่คุณเองมีสุขภาพอนามัยดีกันอย่างแน่แท้

Read More
ผู้หญิง

สูตรลดความอ้วนด้วยแนวทางที่ปลอดภัยกับสารอาหารที่ครบถ้วนบริบูรณ์

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนที่เห็นผลได้ชัดเจนนั้น ส่วนใหญ่จะใช้วิธีการอดอาหารภายในแต่ละมื้อ เป็นเหตุให้มีน้ำหนักลดลงจริง ๆ แต่ผลที่ได้กลับมานั้น เป็นเหตุให้ร่างกายขาดสารอาหาร ไม่มีแรง อ่อนเพลีย จนทำเอาทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ เพราะไม่ได้รับสารอาหารที่พอ แต่ถ้าว่าวันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนัก ที่คุณสาว ๆ ไม่ต้องห่วงกันเลย ว่าจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย   ซึ่งสูตรลดน้ำหนักวิธีการนี้ จะทำให้คุณสาว ๆ มีหุ่นที่เพอร์เฟค พร้อมทั้งน่าติดตามกันอย่างแน่นอน ด้วยแนวทางที่ง่าย ๆ ใคร ๆ ก็อาจจะทำได้ เพียงแค่ใส่ใจที่จะดูแลตัวเอง โดยจะมีวิธีดังนี้ ให้คุณสาว ๆ กินอาหารให้ตรงทุกมื้อ แต่ละมื้อควรมีสารอาหารที่ครบถ้วนต่อร่างกาย แต่จะไม่เน้นเนื้อสัตว์มากเกินไป มื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่มีความสำคัญอย่างมาก ก็เพราะว่าช่วงเช้าเป็นช่วงที่ทุกคนจะต้องมีสารอาหารไปเลี้ยงระบบสมอง เพื่อได้ความคิดที่โปรงใสมากยิ่งขึ้น ส่วนมื้อกลางวัน พร้อมทั้งมื้อเย็นก็เช่นเดียวกัน ควรทานอาหาร แต่อย่ารับประทานของหนักเกินไป เพราะว่าวิธีง่าย ๆ ก่อนที่จะกินอาหาร ควรรับประทานถั่วดำก่อนเสมอ ก็เพราะว่า ถั่วดำจะช่วยในการควบคุมอาหารไม่ให้รับประทานอาหารมากเกินไป หรือทีเรียกว่า อิ่มนั่นเอง เพราะฉะนั้นถั่วดำจัดได้ว่าเป็นสารอาหารที่ดีอีกตัวหนึ่ง ที่เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ ต้องประทับใจกันอย่างแน่นอน   ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักวิธีนี้ จะเป็นเหตุให้สาว ๆ หลายคนกลับมามีหุ่นที่เพอร์เฟค สูตรลดน้ำหนักพร้อมทั้งสวยเหมือนเดิม เพียงแค่นี้ก็ไม่ต้องรับประทานยาลดน้ำหนักแล้วล่ะค่ะ

Read More
ผู้หญิง

สูตรลดน้ำหนักกับผลไม้ที่มีคุณค่าเช่นทับทิม

สาว ๆ หลายคนโดยมากมีปัญหากับเครื่องแต่งตัวที่สวมกันไม่ได้ จนต้องหาซื้อเครื่องแต่งกายมาสวมใหม่ แต่ก็คิดที่อยากจะใส่เสื้อผ้าที่ตัวเองชื่นชอบ จึงต้องหาสูตรลดน้ำหนักด้วยตนเอง ที่ไม่เป็นเหตุให้มีผลต่อร่างกาย ยิ่งเป็นสาว ๆ ที่ชื่นชอบใส่บิกินี่แล้วละก็ ต้องยิ่งอยากลดน้ำหนักกันมากเพิ่มขึ้น จึงทำให้สาว ๆ บางคนหาสูตรวิธีลดน้ำหนัก โดยการบริโภคผลไม้ ที่ไม่มีรสหวานมากเกินไป และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีด้วย   ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่คุณสาว ๆ ต้องการจะนำมากินกันมากที่สุด ก็ต้องเป็นผลไม้เช่นทับทิม เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้จะอาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีเลยเชียว ส่วนที่สำคัญของทับทิมนั้นจะสามารถล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างดี คงเกิดจากสารโพลีฟีนอล ที่เป็นตัวต่อต้านสารอนุมูลอิสระภายในทับทิม ที่ช่วยกระตุ้นเร้าร่างกายเพื่อให้เกิดการเผาผลาญได้ดี ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักด้วยผลไม้ทับทิม นับได้ว่าเป็นผลไม้ที่สุดยอดมาก ๆ ไม่ใช่เพียงจะทำให้สาว ๆ ลดน้ำหนักได้อย่างเดียวเท่านั้น แต่ก็เป็นเหตุให้มีผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่ง กระชับหุ่น ให้คุณสาว ๆ อาจใส่ชุดสวย ๆ ได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น   เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ก็ต้องเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่พึ่งพาอาศัยสารเคมีที่มาทำอันตรายกับคุณสาว ๆ ได้ ดังนั้นควรหันมาทานผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่ไม่ว่าอย่างใดผลไม้แต่ละประเภทก็มีประโยชน์ พร้อมกับสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่คุณสาว ๆ ว่าจะเลือกสูตรลดน้ำหนักทานผลไม้ประเภทใดนั่นเอง

Read More
ผู้หญิง

สูตรลดน้ำหนักที่ให้ผลจริงเช่นการคุมอาหาร

ปัจจุบันนี้สาว ๆ มักมีปัญหากับรูปร่างมากเพิ่มขึ้น จนทำให้สาว ๆ หลายคนต้องการจะหาสูตรลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เมื่อถึงเวลาที่จะต้องแต่งตัวสวย ๆ ไปออกงาน แต่กลายเป็นว่าไม่สามารถนำเสื้อผ้าตัวเก่า ๆ สวยเก๋มาใส่ได้ จึงต้องนำเครื่องแต่งตัวเก็บใส่ตู้ไว้เหมือนเดิม เนื่องจาก สะโพกดูใหญ่ขึ้น ต้นขา และต้นแขนก็ใหญ่ขึ้นตามไปด้วย จึงทำให้สาว ๆ มักเจอปัญหาต่าง ๆ อย่างมากมาย   เพราะว่าสาว ๆ ทานอาหารมากเกินไป โดยที่แต่ละมื้อไม่คุมอาหาร วันนี้จะเสนอแนะสูตรน้ำหนักที่คุณสาว ๆ สามารถทำกันได้ง่าย ๆ และได้ผลอย่างเห็นชัดเจน  โดยจะกินอาหารเช้าเป็นหลัก ไม่ควรงดอาหารเช้า เพราะมื้อเช้าจะเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากมาย หลังจากรับประทานอาหารช่วงเช้าไปแล้ว เที่ยงสาว ๆ ก็สามารถรับประทานของอ่อน ๆ ได้ โดยที่ไม่เน้นย้ำเนื้อสัตว์ และไม่ควรทานอาหารจุกจิกมากเกินไป ส่วนมื้อเย็นคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเกิดอาการหิว ยิ่งเป็นคนที่เคยกินอาหารมื้อเย็นแล้วล่ะก็ จะมีผลสูตรลดน้ำหนักให้เกิดอาการหิวได้ ทางที่ดีคุณสาวอาจหาผลไม้รับประทาน หรือจะเป็นนม หรือว่าเสื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันนั่นเอง ตัวอย่างเช่น ปลาย่าง หรือปลานึ่งก็ได้   เพราะเช่นนั้นสูตรลดน้ำหนักของคุณสาว ๆ สามารถนำไปทดลองรับประทานได้ แค่เพียงคุณสาว ๆ จะต้องเอาใจใส่อยู่เสมอ และไม่ควรรับประทานขนมหวาน หรือน้ำอัดลม เพราะสิ่งกลุ่มนี้ยิ่งจะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มมากเพิ่มขึ้น ทางที่ดีควรควบคู่กับการออกกำลังไปด้วยจะดีกว่า ยิ่งจะทำเอาคุณสาว ๆ มีน้ำหนักลดลงเร็วยิ่งกว่าเดิม พร้อมกับนี่ก็เป็นสูตรลดน้ำหนักที่คุณสาว ๆ อาจนำไปทดลองใช้ได้

Read More
Uncategorized

สูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนที่ทำให้สาว ๆ เจอกับชีวิตใหม่

ในยุคนี้ล้วนแล้วผู้หญิงมักจะมีปัญหากัน มากมายนัก กับการลดน้ำหนักของตัวเอง บางคนลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ทำให้ร่างกายดูเสื่อมโทรม แถมยังทำให้เป็นโรคได้ง่ายยิ่งขึ้น สำหรับคุณผู้หญิง ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยต้องนึกถึงอาหารเป็นหลัก ในแต่ละวันควรเลือกทานอาหารแต่ละมื้อได้อย่างไรบ้าง     ซึ่งมื้ออาหารตอนเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่ทำงาน หรือกำลังเรียนอยู่ ไม่ควรงดอาหารในมื้อเช้าเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นคุณเองอาจจะทำงาน หรือเรียนอย่างกังวล เพราะความหิวได้ อย่างน้อยๆในมื้อเช้า ควรดื่มกาแฟดำ กับขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก็ได้ และไม่ใช่เพียงเลือกดื่มกาแฟ กับขนมปังโฮลวีท แต่สามารถเลือกกินอาหารประเภทอื่น ๆ ได้ เช่น โยเกิรต์ที่มีไขมันต่ำ 1 ถ้วย ผลไม้ ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไม่ใส่กระเทียมกับน้ำมัน ส่วนมื้อตอนกลางวัน และมื้อค่ำ ควรรับประทานข้าวสวย 1 ทัพพีเท่านั้น แล้วหาของกินที่ไม่ค่อยมีไขมัน ภายใน 1 เดือนสามารถเลือกทานอาหาร น้ำพริก ผักลวก ไข่ต้ม เกาเหลา หรือจะเป็นสลัด แต่น้ำสลัดจะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้น เพราะจะมีไขมันต่ำ แต่ถ้าคุณทานสเต็ก จะต้องไม่รับประทานติดมันเด็ดขาด สำหรับผลไม้ที่คุณควรทาน ก็จะมีสัปปะรด ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงโม หรือ ผลมะละกอ สูตรลดน้ำหนักแบบ นี้ ควรทานต่อเนื่อง 1 เดือน และที่สำคัญควรงดขนมจุกจิก เช่น ขนม หรือน้ำอัดลมนั่นเอง   ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักที่คุณผู้หญิง ควรลองทานกันดู แต่คุณควรทำอย่างสม่ำเสมอและทำเป็นประจำแบบเคร่งครัด เพื่อที่จะสามารถทำให้คุณเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักไม่จำเป็นจะต้องกินยา แค่เพียงคุณควบคุมของกินในแต่ละวันเท่านั้น ก็จะสามารถลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ แถมยังกลับมาสวยงาม หุ่นดีได้ดังเดิม   อ้างอิงโดย http://women.thaiza.com/วิธีลดน้ำหนัก/

Read More
ผู้หญิง

สูตรลดน้ำหนักที่สาวๆสามารถนำไปทำได้อย่างเห็นผล

ยุคปัจจุบันนี้มีสูตรลดน้ำหนักให้สาวๆได้เลือกกันเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยอาหารการกินหรือการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้น ถือว่าได้ผลเช่นกัน แต่จะได้ผลมากน้อยแค่ไหนนั้นต้องขึ้นกับตัวเราทั้งสิ้น   สูตรลดน้ำหนักที่สาวจะติดใจมากเป็นพิเศษเลย คือการลดน้ำหนักด้วยธรรมชาติ แต่สามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัม นักแสดงสาวบางท่านก็ได้ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆไม่ยุ่งยาก โดยจะมีสูตรลดน้ำหนักภายใน1สัปดาห์  วันที่ 1 ให้รับประทานโยเกิร์ตแบบธรรมชาติอย่างน้อย 1 ถ้วย พอถึงเที่ยงวัน กินไข่ต้มประมาณ 2 ฟอง เย็นกินสลัดผักแบบน้ำใส วันที่ 2 ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว ช่วงเช้า ส่วนตอนเที่ยงรับประทานไข่ต้มประมาณ 2 ฟอง และโยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วยเวลาเย็น วันที่ 3 เช้า รับประทานโยเกิร์ตรแบบธรรมชาติ 1 ถ้วย เที่ยง ทานเกาหลาลูกชิ้น ส่วนสับปะรดรับประทาน 1ชิ้น ตอนเย็น วันที่4. เช้าดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว เที่ยงรัประทานส้มตำ เย็น ทานโยเกิร์ตแบบธรรมชาติ1 ถ้วย วันที่ 5 เช้า ดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว ตอนเที่ยงกินสลัดผักน้ำใสส่วนช่วงตอนเย็นทานสลัดผักน้ำใส วันที่ 6 เช้ารับประทานผลไม้ 1 แก้ว เที่ยง ปลานึ่ง ส่วนช่วงตอนเย็น นมรสจืด 1 แก้ว วันที่ 7 ให้รับประทานข้าวกับไข่ต้ม 1ฟอง เวลาเช้า เที่ยง เกาหลาลูกชิ้น เย็นทานสับปะรด 1ชิ้น สูตรลดน้ำหนัก

Read More